bcaa na

[...] KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr. cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków arginina + bcaa - 6g + 15g przed tr 20min transformator - po tr. 80g Jutro planuje zrobić szybki trening barków + jakieś kompleksy i może kawałek pobiegam ;-) pozdr. Zmieniony przez - [...]

Dieta: http://img225.imageshack.us/img225/1725/dieergergerge120404.png Trening: BJJ Ostra rozgrzewka potem podczas reszty tren nie miałem zbytnio pary i nawet sie nie zmeczyłem. Suplementacja: -20g BCAA przed -20g BCAA po -4kaps B-Ala po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc Dzis zmierzyłem talie - 86cm niby sporo ale na tyle nie wyglada, juz powoli krata [...]

tak jak w temacie potrzebuje szybko kasy cena to 70 zł. nowa nie otwierana odżywka aminokwasów do picia. podaje link [...]

osobiscie bralbym krete + bcaa na redukcij , szkoda miecha

[...] z nich zrezygnowac ale mozna je zminimalizowac.Wazne jest dla mnie zeby wejsc na H-Drola w nastepnym tygodniu. Wiec myslalem zeby wejsc na diete wysoko bialkowa zarzucic bcaa i hmb . A pozniej po np 6 yug wejsc kreatyna. Tylko w tym czasie zanim wejde kreatyna bardzo sie skupic na brzuchu i boczkach bo tutaj jest problem.Pracuje 3 x dziennie [...]

[...] ZAKONCZENIA: 0 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na glowie widac juz lysinke. Panowie na wstepie prosze o wyrozumiałość smigam juz 3 lata na silownie wciagam bcaa bialko i kreatyne i forma srednia teraz niestety mialem małą operacje i 2 miesiace przerwy i niestety rączką juz nie taka ladna ogolnie kiepsko. co byscie polecili to [...]

Zbyt wysoki deficyt może doprowadzić do zwolnienia metabolizmu. Z tego co wiem białko może zamienić się tylko w węgle, więc z tym tłuszczem nie chodzi dokładnie o to. Nie wyjdzie Ci powyżej 150 węgli. Ryż ma 75 na 100, to jak będziesz jadł 150 g ryżu to wychodzi 107.5 g. Optymalny najlepszy deficyt to nie wiadomo, tak samo z idealnym [...]

Mam pytanie , kupiłem trochę bcaa , ale zostawiam sobię na 2 fazę redukcji, a tak się składa że mam zapasik kreatyny ,i czytałem że możną ją brać w tym celu, jak wy sądzicie ma to sens ?

Barki: -wyciskanie hantli w siadzie 4x20-8 -wznosy hantli na boki 3x15-10 -wznosy na boki(wyciąg dolny) 3x12-10 -wznosy sztangi w przód 2x15-10 -w bramie jednorącz tylny akton 3x12-10 Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi łamanej 4x15-8 -pompki na maszynie 4x12-8 -prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 4x12-8 Brzuch: -brzuszki na ławce 2x30 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html ten jest dobry tylko nie wiem dlaczego w opisie jest ultimate jak obrazek pokazuje co innego , ja wlasnie mialem to co na obrazku i wymiata , BCAA dobra sprawa okolotreningowo ..... ...... co do przyrostów to zalezy od diety w duzym stopniu aaa i żebys wiedzial ze troche łeb on [...]

[...] gdzieś tak 200g białka 200 g węgla i 100g tłuszczy na początek. Potem obcinka węgli. Na początku nie potrzebujesz supli. Po jakimś czasie możesz kupić lajtowy spalacz/białko/bcaa. Jeżeli się poważnie do tego zabierzesz to wraz z końcem wakacji będziesz pewnie 10-15 kg lżejszy i gotowy na masówkę jesienno-zimową, potem wiosenna redukcja i w [...]

[...] co działa silniej? i co do wersji nox'a to którą wybrać? Ultimate NOX PUMP czy zwykły? Ogólnie to składam suple na przerwę między cyklami na kreatynie. I celuje jak zwykle w bcaa + NO-boster. jednak zazwyczaj super przyrostów na tym nie mam. Zastanawiam się więc co tu dodać żeby uzyskać lepszy efekt. W diecie i treningu staram się 3 x bardziej [...]

Witam. Czy w diecie redukcyjnej unikać całkowicie węglowodanów, chodzi mi o spożywanie ryżu białego, ciemnego, makaronu białego, ciemnego. Czy ograniczyć się do piersi z kurczaka, wołowiny, sera białego chudego, czy można tak ze 100g ryżu i makaronu dziennie zjeść. Trenuje 4 razy w tygodniu, i czy po treningu i od razu przed bieganiem mogę wypić [...]

Witam, mam pytanie dotyczące planu treningowego klatki piersiowej. Tym planem ćwiczę już ponad 13 miesięcy. Został On napisany przez byłego mistrza olimpijskiego w wyciskaniu sztangi leżąc. I po tak długim czasie czuję że to zbyt dużo. Jestem trochę przemęczony i przy tak dużej intensywności reszta ciała jest trochę zaniedbana. Ale właśnie nie [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 38 - Środa, 02/05/2012 T-6 - TRENING - PULL ~50min 1. High Pull - RAMPA 6 || 30kg/40kg/45kg/50kg/52,5kg +7,5kg TS 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 65kg/75kg/90kg/100kg/110kg +10kg TS 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/15kg/12,5kg/10kg/7,5kg/5kg +2,5kg TS 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 30kg/35kg/45kg/50kg +5kg TS 5. [...]

[...] w tygodniu : Poniedziałek, Środa, Piątek Z góry dzięki. Poza tym posiadam (brat mi kupił do karnetu na siłownie nie wiem co to jest :P) takie coś. http://www.dso.pl/olimp-bcaa-xplode-powder-p-4093.html Nie wiem kiedy to zacząć brać i czy w ogóle. Zmieniony przez - B223 w dniu 2012-05-04 13:51:32 Zmieniony przez - B223 w dniu 2012-05-04 [...]

tylko BCAA trzeba wypić podobno zaraz po przygotowaniu w shakerze, więc na trening cały to średnio

Witam po kilku miesięcznej przerwie wróciłem do treningów Muay Thai .Wcześniejsza przygoda z MT przed kontuzja trwała pół roku lecz teraz po powrocie kondycja nie ta i jest jeszcze wiele ciężkiej pracy przede mną. Zmiana pracy sprzyja większemu zaangażowaniu się w treningi i stąd mój cel aby dokładnie rozpisać sobie cykl treningowy. Na początek [...]

SUPLEMENTACJA przed treningiem: 4 miarki IRON PUMPA + 3 TABS BCAA po treningu: miarka TURBO CREATINE + 3 TABS BCAA DIETA śniadanie: 100g owianych + 0,5l mleka + 4 jaja + miarka wpc na pozniej rozłoże kg mielonego + ryż + ważywa , ew. twarój 0% jak mi sie miecho znudzi

Hmm kolo 150zl miesiecznie na białko moge wydać, stosuje jeszz BCAA w trakcie treningu i mam witamyny.